大家的训练课，是按心率来还是配速来呀？

水木社区手机版

主题:大家的训练课，是按心率来还是配速来呀？
楼主|chenpi|2023-08-01 08:49:05|展开
高驰推荐的课程多数是按配速来，感觉不科学呀，是不是按心率更合理一些？
--
FROM 1.202.162.*
2楼|chenpi|2023-08-04 11:27:05|展开
我压着心率跑了几个月，后面成绩提高很快
不过最近又到瓶颈了
【在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 除了乳酸阈值跑训练，其他训练都不用看心率，阈值跑是因为天气原因可以按心率稍微跑慢点儿尽量完成距离，最终你追求的成绩是看配速
:
--
FROM 1.202.162.*