可能的原因，尝试找找。（1）跑前饮食，吃东西或者喝水距离跑步时间过短 （2）跑前热身不够，直接上了速度，如果不喜欢动态热身，可以试着前两公里慢跑热身，然后再提速。

【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 以前跑步很少岔气，就没在意，这几天不知道怎么了，每次跑到七八公里的时候就开始，减速也不行，只能走，走个五分钟能缓解，但是就烦。
: 请问如何避免岔气呢？
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