- 主题:Re: Day 4 我跑步回来啦
Day 8:
跑步人归来，7公里，50分钟；
我只能达到这个配速了，决定放弃进步，保持就好；
跑友们，跑步8天，我已经减重3斤啦～
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Day 8: 4.5公里， 35分钟
完全跑不动了，脑子里想着苏炳添也无济于事
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???
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 只是排空了宿便。。。
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好的，谢谢大神~~
【 在 LovesMyself 的大作中提到: 】
: 水木跑友有个群，可以去打卡
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Day 10: 燃脂操：60分钟 核心练习： 30分钟
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Day 11: 5公里
深入骨髓的累，今日活力值下降为0
臀大肌，腿大肌，背大肌，臂大肌，全部都在隐隐作痛，呜呜呜~~
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修改:Cloudway0 FROM 116.7.169.*
FROM 116.7.169.*
Day 12:
室内有氧：60分钟
核心训练：30分钟
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Day 13: 跑步： 5公里 室内有氧：60分钟 核心练习：20分钟
累趴了
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