Re: 练跑步需要练核心吗

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主题:Re: 练跑步需要练核心吗
27楼|Cloudway0|2023-08-11 16:47:41|展开
好的好的，瞬间有信心了哈哈
【在 packer 的大作中提到: 】
: 给你些信心
: 我认识十几位50+大姐，从没运动经验，两年坚持慢跑，现在都完成了田协认证的半马比赛
: 她们跑的非常慢，8，9分配速，每次60分钟以上，每周2到3次，坚持不懈
: ...................
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30楼|Cloudway0|2023-08-12 23:58:15|展开
没进这个版之前我都不知道跑步还要收紧核心的，我都是瞎跑，我猜测跑步收紧核心也不用说太刻意，稍稍带点紧张感就好了吧
【在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 明白了。我也试过，就是腹肌一紧张全身都有点紧张，感觉都不太会跑了。
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