负责任的说，千万别练，不用听上面的。跑步已经很累了，你再练核心，恐怕跑半个月就放弃了。以初级的水平你先跑个半年形成习惯再练不迟  
  
【 在 Cloudway0 (Cloudway0) 的大作中提到: 】
:  请教各位大神
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