- 主题:最近跑不动了
八月至今跑了6天，每次5千米左右。
跑的越来越慢，有气无力的样子。
联想起来，怀疑七月底那几天喉咙痛是又阳了一次？！
平时是530-550配速，现在第一千米就7分多，后面追也只能追到640左右。星期一的时候最后一千米大提速，是5分配速，但是心率就180了！
有类似的跑友吗？
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FROM 161.81.240.*
一样，太热了，又闷又潮，基本跑5km心率就进入乳酸阈值了，10km就很struggling了，和春天跑步不是一个感觉...
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 八月至今跑了6天，每次5千米左右。
: 跑的越来越慢，有气无力的样子。
: 联想起来，怀疑七月底那几天喉咙痛是又阳了一次？！
: ...................
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FROM 101.229.162.*
从来没跑过10千米，想想都怕了
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 一样，太热了，又闷又潮，基本跑5km心率就进入乳酸阈值了，10km就很struggling了，和春天跑步不是一个感觉...
:
: 【 在 Hua 的大作中提到: 】
: : 八月至今跑了6天，每次5千米左右。
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FROM 203.160.80.*
年龄？
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 八月至今跑了6天，每次5千米左右。
: 跑的越来越慢，有气无力的样子。
: 联想起来，怀疑七月底那几天喉咙痛是又阳了一次？！
: ...................
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FROM 120.238.183.*
41了
【 在 Sagan (萨冈) 的大作中提到: 】
: 年龄？
:
: 【 在 Hua 的大作中提到: 】
: : 八月至今跑了6天，每次5千米左右。
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FROM 161.81.240.*
多跑距离，保持6-7的配速挺好的，那么玩命干嘛
【 在 Hua (hua) 的大作中提到: 】
: 八月至今跑了6天，每次5千米左右。
: 跑的越来越慢，有气无力的样子。
: 联想起来，怀疑七月底那几天喉咙痛是又阳了一次？！
: 平时是530-550配速，现在第一千米就7分多，后面追也只能追到640左右。星期一的时候最后一千米大提速，是5分配速，但是心率就180了！
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FROM 39.144.36.*
那就不跑呀
不要强求
身体还在恢复
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 八月至今跑了6天，每次5千米左右。
: 跑的越来越慢，有气无力的样子。
: 联想起来，怀疑七月底那几天喉咙痛是又阳了一次？！
: ...................
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FROM 111.204.86.*