- 主题:练一年能跑全马吗？
也有可能直接受伤，再也不考虑跑马了。。
【 在 omi 的大作中提到: 】
: 每个月跑量200公里以上，持续半年 全马能破4
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好吧，我太弱了。。
只要月跑量连续上200，就觉得腿有点舒服，尤其是腘窝
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 楼主就按截图里那个速度心率每月跑200应该没什么压力
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漏了一个字，腿有点不舒服。。
还是慢慢来吧，月跑量200虽然对大佬们来说不算什么，但对初跑者而言算挺高的门槛了
，伤了就前功尽弃。。
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 你全马330不用太谦虚
: 不过楼主早起一个半马 心率配速都很稳 另一种超级高水平
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