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主题:练一年能跑全马吗?
9楼
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sarcanism
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2023-08-19 20:50:39
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兄弟,你太强了。
我年龄跟你一样,坚持跑步10个月了,现在10公里是上限了,近4个月没长进。你之前没跑过,3个月就半马了,太强了!!
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 42了,在今年之前没怎么跑过步,最长也就跑过10公里,本来这个问题是想都不敢想的。今年认真跑了3个月,现在能223跑个半马了。如果再坚持跑一年有可能跑一次全马吗?
: 谢谢!
: 论坛助手,iPhone
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FROM 112.103.99.*
23楼
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sarcanism
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2023-08-20 19:40:17
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我跑的挺慢的,10公里1小时10分钟左右。
我跑步不怎么测心率,我感觉自己心跳慢是天生的,跑完心率也在80左右。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 你是不是跑太快了?我尽量压着心率在有氧区间跑,哪怕最后几公里压不住漂到160,感觉也还好。
: 【 在 sarcanism 的大作中提到: 】
: :......
: ...................
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