- 主题:4月慢慢开跑，目前跑了400，10公里终于跑进1小时内。
还不是时候，等5分配了可以考虑报个半马跑跑
【 在 LovesMyself 的大作中提到: 】
: 可以报个半马跑跑了
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怎么舒服怎么来，养生最重要
【 在 enosima 的大作中提到: 】
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: 我就跑着舒服点，不锻炼力量了
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一起跑吧
【 在 Le 的大作中提到: 】
: 真不错
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比你早跑2个月，你也快进60分，加油。
【 在 bedbug 的大作中提到: 】
: 加油，我6月22日开跑的。今天刚进70分钟！想你学习！
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我属于小步快频，您这步幅太大，佩服，向你学习。
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 我的步频只有170，楼主188的步频我很难达到，除非减少步幅。
: 我的步频如下图所示，最近4年最好成绩了。
: 步频太快的话，就体力严重下降了，无法完成10km进入50分钟了。
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