我和你差不多。你这配速其实很快了。我第一次半马，在奥森跑的，配速6分50秒。半个月后，又跑了一次（中间也没训练，只跑过10公里），配速5分43，半马2小时58秒，平均心率152。主要是第一次跑没经验，不敢跑快了。
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