人多的腿碰腿，能跑快也跑不快阿

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 看了些教跑马（包括半马）的文章，一般都说开始的一两公里全身没有活动开，要先慢
: 点跑。那我能不能在起跑前先原地做些高抬腿、快频步之类的，让身体热起来，开跑就
: 直接按照正常的巡航速度跑？这样是不是能稍微提升点成绩？
: ...................
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