- 主题:跑一天，走一天，算休息吗
同样的距离，能保证不受伤吗
发自「今日水木 on 小米13ultra」
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这种方式很好了。当然，偶然把走换成一些室内核心力量锻炼是否更好。
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我觉得可以。相信自己的体感吧
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
:同样的距离，能保证不受伤吗:发自「今日水木 on 小米13ultra」
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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唉，我发现跑一休一膝盖还是有点吃不消，改成跑一休二了
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走路的锻炼性价比最佳
还不如真地跑一休一
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 同样的距离，能保证不受伤吗
: 发自「今日水木 on 小米13ultra」
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看你怎么个走法，走多长时间了
长时间走路其实挺伤膝盖的 因为跑步一般是弯腿着地，走路一般是直腿
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走路始终有一条腿在地面支撑，没有腾空的冲击力，对膝盖基本没伤害。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 看你怎么个走法，走多长时间了
: 长时间走路其实挺伤膝盖的 因为跑步一般是弯腿着地，走路一般是直腿
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各器官都是有使用寿命的
高强度动用对长期生活不利
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跑一休一，是常用的训练方法。
跑和走同样的距离，我觉得没必要。
走同样的距离那些时间不如用来做点力量训练。
跑步也需要力量训练来支撑。
【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 同样的距离，能保证不受伤吗
: 发自「今日水木 on 小米13ultra」
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