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- 主题:4x5km
- 继续跑课表，昨天16km，今天间歇跑4x5km，间歇3分钟。步频还是提不上去
发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 223.104.40.* - 刻意能做到，但很快就变回原来的节奏了，习惯的问题，还需要多练
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 步子放小试试看
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FROM 123.116.114.* - 哪里不像呢？
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 你这相平均心率 不像是间隙跑啊。
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FROM 123.116.114.* - 多练练就好了
长间歇恢复充分点不是挺好
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 太猛了
: 我一般搞个2*4K都要死要活了
: 最虐的就是长间歇
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FROM 123.116.114.* - 手表有节拍器功能，回头试试
【 在 happyhippy 的大作中提到: 】
: 配上带180节拍的音乐，踩节拍点试试。
: 发自「今日水木 on COL-AL10」
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FROM 123.116.114.*