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- 主题:完成第二个半马
干到17公里，到权限了，掉速了。
较三天的半马，提高了13分钟。
今年全马330还有戏嘛?
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FROM 185.244.208.*- 这周在练练，看5分配能不能挺到30公里，再决定全马的跑步计划
【 在 diandian 的大作中提到: 】
: 个人经验来说，400 比较现实，半马和全马完全是两种运动
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FROM 185.244.208.* - 谢谢。也是第二次跑完半马，也不知道自己油箱里有多少油。这次算是摸个底。
过几天再跑个30试试。
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 如果你这个半马尽了全力，全马是3:45-3:50的样子，而且还不能像北马这样有坡，转折。
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: 如果是马配-30秒的LSD，那3:30就差不多了。
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FROM 185.244.208.*