膜拜啊，实在佩服

我今天也第一次突破12km。  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  步频在手表节拍器的帮助下调到了177，由于步幅习惯了，前面十几公里配速偏高，最后5公里有点困难。180的步幅步频还需要适应
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