我是奔着破四跑，跟同伴一起跑530，半程156，25k以后心率到170，然后掉队
最后12k几乎走下来的，最终455完赛-。-
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 前面一直压心率，半程1小时55分，半程过后，感觉还有力，到31KM后起，计划5分配冲，结果冲了2KM后，不行了，老实5分40多的配速到42KM，最后100从米冲到2分20顺时配速，可惜终点冲刺的照片没有找到。
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-。-真是差不多，上半年密云我也差不多一样情况，周末还是得多跑长距离
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 和我首马很像，18年秦皇岛
: 开始跟着何亚君助盲团一队人，他们计划4小时
: 跟到25就崩了，最后520完赛
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