- 主题:咨询碳板跑鞋和成绩预测的问题
本人体重62公斤，前4双跑鞋都是亚瑟士的Nimbus（18，19，24，25），今年深马中签，想追求一下速度。根据版友推荐，买了双啡速 3，今天穿了一下，确实比Nimbus轻，跑起来舒服。 在奥特莱斯买的时候，店员推荐买啡鹏 3。但是啡鹏3 是碳板的，以前没穿过，怕自己驾驭不了。请穿过啡鹏或者其他碳板鞋的版友介绍一下经验。
另外，佳明手表预测成绩是330，实际情况大概会慢多少？340有戏没？
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FROM 152.62.44.*
收到，非常感谢！
抓地好的鞋有推荐的没？
Nimbus 25抓地力还行，上次雨中澳森跑过一次，感觉还好，但是实在起不来速度。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 没穿过，但是有啡速没必要买啡鹏了，索康尼防滑不行，如果比赛是雨战的话还得准备双抓地好的。佳明的预测图一乐，可以按照预设的马速自己跑个半马，跑完没啥感觉不用动意志来坚持就能按这个速度比赛。
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你这么说，看来我当年首马没跑进330主要是鞋的问题，哈哈哈。
你一直坚持跑，应该还是有进步的。
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 我穿Nimbus18年全马4小时35，历史最差（第N个马拉松了，一直穿N跑全马，觉得岁数大了在退步）
: 19年还穿没有碳版的耐克飞马就3:40了，
: 20年穿个带碳棍的耐克Fly3跑了3:25。
: ...................
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FROM 152.62.44.*
303大神啊。
你这个手表还能往多了预测啊，可能是大神太少，佳明的数据样本不够，预测不准。
我看大多数人都说佳明是往少了预测，比如我的飞6，预测我330，但我现在肯定达不到。
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 佳明不同人不同表的偏差极大
: 刚跑个303佳明给我预测318
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Nimbus 25的踩屎感是真强，对脚的保护很好。
新手，或者老手刚恢复跑的时候穿它确实可以避免受伤。
我今年5月份刚恢复跑的时候，穿老跑鞋，跑完脚踝疼，换N25后就好了。
力量，速度上来后，穿它跑感觉发不上力，有种在稍微松软一点的泥土上跑的感觉。
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 怎么说呢，18年的时候我也跑了5年了。各种小心别受伤啊，要踩屎感啊，就一直亚瑟士。越跑越无聊。
: 换到轻质跑鞋真是豁然开朗。5分减的配速一下子变容易了。
: 发自「傲娇的水母」
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FROM 152.62.44.*
现在就是不知道自己肌肉力量是否够，能否驾驭碳板。
你多少配速受伤的？
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 啡速是真的很怕湿滑地面，简直离谱。另外啡速后半程感觉回弹不够，有实力还是可以考虑一下碳板的，不过碳板对肌肉力量要求高，我适应了一个月全马后跟腱还是受伤了
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FROM 152.62.44.*
你5分配速跑30KM的心率多少？ 马速心率吗？
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 碳板竞速（重量200g及以内的）能提升3%-5%的成绩，去年比赛前1月，我穿wave rider 5分配跑的30km,计划全马330，后来换的碳板飞影PB2.0,4分50配速跑完全马，324pb。
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