我倒是觉得心率只是一个参考，你能驾驭的配速才是你身体能不能承受的关键。很多时候没休息好，或者比较兴奋，心率也会偏高，但只要那个配速你能驾驭，就算心率数字高也不代表你会累。我今天参加一个半马，全程平均心率177，按照平时训练的水平，这心率我估计一个小时都顶不住，实际上今天顶了一个半马。但配速并没有比平时训练的配速快，我个人分析就纯是因为比赛太兴奋了心率高，实际体感和170的阈值跑差不多。。。


【 在 ReadyGogogo 的大作中提到: 】
: 温度11度左右，配速4‘56，跑15公里，平均心率175，但体感上没有感觉到吃力和累，第二天腿也不酸疼。
: 参照近期另一次跑步，温度14度左右，配速4'36，跑10公里，平均心率也是175，体感较累，但手表前2公里测不出心率。
: 看大家的平均心率，我感觉175的心率还是比较高的，不知道是不是手表在温度、湿度、个人身体情况等维度上对准确性有影响。
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