跑完拉伸放松吗

【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 最近几天都是这样，晚上睡觉、午睡，都差点抽筋，尤其两个小腿。周末三天没有跑步，今天早上去跑了一趟，八公里的时候，左右大腿又有抽筋迹象，立马停了下来拉伸，拉伸的时候右边大腿抽了十来秒钟。
: 缺啥了吗？该补啥？是不是喝咖啡太多了？
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