- 主题:每天跑步上班
跑和走的差距还是挺大的，终究是一种腾空运动，只不过跑步的麻烦是衣服会湿，通勤跑步上班这个真的是无解
【 在 nunofeng 的大作中提到: 】
: 上班直线距离3公里半，每天走着来，出汗不太多，也不用换衣服，也有不错的锻炼效果。有时候出门早会多绕一点路，最多时候绕到7公里。
: 看咕咚记录消耗的卡路里，同样距离8分半配速的健走和5分钟配速的跑步相差不到3%。
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这个夏天一定相当酸爽，跑步的衣服最好是两套，一套上班一套下班
其实我也这么玩过，一天跑三回，但是呢真的很伤，跑量和成绩立竿见影是真的，然后就是半年的伤病
个人意见，如果时间允许还是抽一个比较完整的时间来训练，通勤跑这种是万不得已的选择
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我的解决办法是 办公室里留一套上班的衣服，到了公司换上，跑步的湿衣服放窗边晾上，一上午就干透了
: 晚上换回跑步的衣服回家。
: 同时买了一个迪卡侬的15升越野背包，早上也可以把衣服什么的放包里。跑起来基本不晃。
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晚上回家的道路真的非常可怕，全是车全是车全是车
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 早上公交地铁，晚上跑步回家？
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