北马成功破四

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主题:北马成功破四
12楼|gfyy662|2023-10-31 13:36:46|展开
全程配速挺稳的。提步频要先降步幅。

【在 cedarbird 的大作中提到: 】
: 一直不太高，只有很少数的时候能跑到180
: 也不知道该咋练
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FROM 223.70.83.*
18楼|gfyy662|2023-10-31 16:41:54|展开
是啊，身体节奏适应了就不好改。上节拍器，刻意练习。

【在 cedarbird 的大作中提到: 】
: 是，只有很放松又专注步频时能跑到180
: 稍微走个神步幅没控制好步频就下去了
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FROM 223.70.83.*

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