- 主题:一周两马完赛
上周日刚跑完永定河马拉松（河马），这周日完赛的北马，中间的一周时间没有进行任何锻炼，纯粹以恢复为主，尤其是需要注意早睡多睡觉
河马三十公里后两腿陆续抽筋，后面在北马前两腿都贴了KT肌肉贴，感觉有一些效果，北马时没有再抽筋
再有就是担心肌糖原水平低于以往备赛，所以开赛前就开吃了能量胶和盐丸，应该有些效果
赞助商名额来的太晚，所以只好一周两马了，从保养身体的角度还是应该尽量避免这么大的赛事负荷
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不能认同一天一马是马拉松选手最基本的体能条件，我已经第九年北马了至今没这种条件
【 在 mountiger 的大作中提到: 】
: 作为一个马拉松选手，背靠背（一天一马）是最基本的体能条件
: 隔周跑一个，大部分人身体都没问题
: 尽管放心
: ...................
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可能是我过于谨慎了，北马赛前恢复和准备确实避免了再抽筋发生
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跟版上破三破四的大神比不了，这次北马跟自己一周前河马成绩差不多
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【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 一周2次全马
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: 北马的汇报下成绩哈，
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