膝盖伤了，推荐个好用的护膝？

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主题:膝盖伤了，推荐个好用的护膝？
7楼|occupiersx|2023-11-03 08:17:54|展开
加强力量训练，做保守的康复动作，有用。
护膝和膑骨带我都买了，现在不用了
【在 paulo 的大作中提到: 】
: 如题
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12楼|occupiersx|2023-11-05 17:53:12|展开
先做静态的动作，坐位上抬腿，单次2分钟，换腿做3组。还有侧抬腿，提踵，单次2分钟，换着来。
【在 lxfly 的大作中提到: 】
: 有哪些力量训练呢？
: 扎马步？深蹲？
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