- 主题:记录下首马，南京马拉松
过奖~
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 逆天了
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哈哈，感觉还是跑出来的。10-15不少，应该也是锻炼了的耐力。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 楼主天赋异禀啊，很适合长距离，竟然没练过25+还能有这么快的后半程。
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惭愧，总跑量1万公里了，首马来得比较晚。20年开始跑的，主要上马签运差，疫情加上本身没那么狂热，没报外地比赛。
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 膜拜大神
: 第一次就是3小时7分，下次还不得破3了。
: 天赋异禀，练习多长时间了？
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还有这样的说法，学习了！
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不是，10-15练再多也模拟不了肌糖耗尽的情况，有些人就是脂肪代谢能力天生强大，马拉松不存在肌糖耗尽的情况，这样的
:......
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不敢当，真的算不上
【 在 FangLiu0 的大作中提到: 】
: 大神啊
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健康完赛挺好，咱们跑马重在参与感受
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 跑量大牛啊。
: 膜拜。
: 我一年600跑量，跑了4年，勉强全马完赛。
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借您吉言~
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 下次轻松破3。
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不过有追求的话还是要科学训练，我的跑量比较单调，几乎都是10-15公里有氧，基本没间歇和LSD
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 跑量基础在，稳得很。
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快6个小时了，不算太少了。比赛天气好，气温低。
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 为什么睡这么少也能跑马？！惊讶，佩服，不可思议
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佳速度里分享，活动长图
【 在 winddown 的大作中提到: 】
: 弱问一下，是怎么导出这个数据页面的？
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