先室内热身活动开，一般普通的网面鞋就不会冷了，腿和脚不用太保暖，运动起来自然就热了，保护好心肺即可。
如果特别冷，低于零下10度以后，就不建议户外跑步了，冷空气呼吸太难受。
--
FROM 39.155.135.*