- 主题:3-4公里，6分配，也需要跑一休一么？
我的好多跑友，跑一休一，有好几种解释：比如第一天跑了半马，第二天休息，慢跑个10公里； 或者第一天跑了15公里，配速445，那第二天就5-8公里，配速520.。。
我自己就可简单了，月跑量就200，一周5天，看老天咋想我就咋休息。
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我的好多跑友，跑一休一，有好几种解释：比如第一天跑了半马，第二天休息，慢跑个10公里； 或者第一天跑了15公里，配速445，那第二天就5-8公里，配速520.。。
我自己就可简单了，月跑量就200，一周5天，看老天咋想我就咋休息。
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我今年9月才把跑量提高到200的
正好跑一年
之前也就100多，160左右吧
这没啥好笑的，我跑步的动力是为了吃好吃的不用忌口，哈哈哈哈
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 哈哈，我月跑量就100KM，见笑了...
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我用的华米/跃我，那个也有，但跑十公里如果要完全恢复就显示要休息48小时。。。
挺扯的
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 佳明有个恢复时间的参数
: 解释就是可以进行下次强度跑的时间
: 看他的意思
: ...................
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