我不是什么大佬啊，分区就是依据年龄、静息心率、最大心率等计算出来的，手表算出来的基本靠谱，大差不差
休不休还是依据体感吧，看了你今天的间歇数据，强度还是不低的，如果是我，明天会休息或者轻松跑
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 借楼请教一下老大，请看附件，请问一下怎么区分各个区？我这个是手表和手机自己分的。今天第一次跑800米间歇跑，不知道明天该不该休息。  
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