对于跑量大的人来说，休一也可以是慢跑。
你这个跑量，如果第二天感觉没问题，完全可以坚持。毕竟不是哪天都有空能够坚持做到1:1的。上班族如果严格的跑一休一经常就变成一周跑2次了。
但是，如果你有足内外翻的问题，一定要小心膝盖，要加强力量才能纠正内外翻，防止受伤。
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 如题
: 看大神们介绍说需要给身体恢复时间，一般48小时
: 不过一般看到跑一休1的，都跑5km起步的
: ...................
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