3-4公里，6分配，也需要跑一休一么？

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主题:3-4公里，6分配，也需要跑一休一么？
5楼|siva|2023-11-22 11:05:06|展开
不需要，只是每天跑3-4公里准备好麻烦
【在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 如题
: 看大神们介绍说需要给身体恢复时间，一般48小时
: 不过一般看到跑一休1的，都跑5km起步的
: ...................
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8楼|siva|2023-11-22 11:45:49|展开
可以的，我只是觉得跑完洗澡麻烦
【在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 就准备个1-2分钟，
: 第一公里前半段慢慢跑当热身，这样OK不？
:
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