MAF 何不用 MaxHR - 40 来计算？

水木社区手机版

主题:MAF 何不用 MaxHR - 40 来计算？
1楼|occupiersx|2023-12-15 07:31:18|展开
跑800间歇更准，220-年龄对个体意义不大了
【在 x97 的大作中提到: 】
: 最大心率可以由&nbsp;220-年龄估算又由于&nbsp;MAF&nbsp;由&nbsp;180-年龄估算因为每人的最 ...
--
FROM 1.202.113.*
9楼|occupiersx|2023-12-15 11:13:54|展开
这个可以，我差不多145算轻松E跑，155 M跑，165 乳酸域T跑，175强度A跑，185 间歇I跑。
【在 x97 的大作中提到: 】
: 是用测得的个人的最大率 - 40
: 比如最大心率是 185，那就照 145 跑
:
--
FROM 36.112.185.*

BYR-Team©2010. KBS Dev-Team©2011 登录完整版