牛逼，佩服。
我是计划内都完不成，你是超额完成，水平还特别高。
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 2023年是个神奇的一年，完成了一些之前做梦都没想到要这么快要完成的事。
: 1 跑步4000公里（目前为4500公里）
: 2 计划外完成首次线下半马，突破130            
: ...................
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我觉得年龄问题在短期内影响不大，不用过于担心。
有一点可能需要注意的是恢复能力。
尽量提高回复能力，吃好睡好，这样能有频率更高，强度更大的训练，才有助于提升。
另外体重确实也很关键。

【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 说白了就是要根据现有问题确定具体目标、在规定时间内实现。
: 比如：现在的问题是年龄大了，要健康又想有一点运动能力，
: 长期目标：保持最大摄氧量保持在60
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