- 主题:2023年总结和2024年展望
2023年
全年跑量1800公里，完成目标任务。全年顺利无伤，很好。
跑了三场马拉松比赛，成绩一个比一个差，最后一个马拉松已经跌出4小时。
减重任务没有完成，一直保持75kg。
2024年，
目标跑量2000公里，继续保持全年无伤跑。
上下半年各跑一场马拉松比赛，努力PB。
继续减重，目标72kg。
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FROM 123.120.3.*
体重减不下去，成绩肯定上不去。还是佛系跑吧，好在基本没有受伤。
共勉，多谢！
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 顺利完赛就好，成绩不重要
: 跑步的终点就是佛系跑
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FROM 123.120.3.*
跑量目标定的不高，比较容易达成。PB目标就很难达成了，顺其自然吧，佛系一点好。
【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 赞，祝目标达成！
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FROM 123.120.3.*
体重没管理好，年纪越来越老！
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 成绩越来越差是怎么搞的？
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FROM 123.120.4.*
多谢鼓励，继续努力，争取PB，最低要触底反弹。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 年纪不是特别重要，本版还有50岁还PB要参加波马的呢。
: 体重确实是大问题。
: 继续努力吧。
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FROM 123.120.4.*
我跑步一年就从80kg减到68kg，后来就没注意体重管理，慢慢又反弹到75kg，还是得挨得住饿控制住嘴。
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪
: 皮下脂肪跑三个月到半年基本就减完了
: 内脏脂肪需要结合饮食，很难搞，我也卡在内脏脂肪这里一年了
: ...................
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FROM 123.120.4.*
疯神带带我！
【 在 lcToby 的大作中提到: 】
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: 海哥威武
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on KKG-AN70」
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FROM 123.120.3.*