大佬，你真牛批，一周一个 LSD

祝你 2024 全马突破 250
【 在 rongxz 的大作中提到: 】
: 2023年5月开始系统训练，系统训练就是一周至少一次间歇/节奏，一次LSD。
: 全年跑量4200+km。
: 上半年北半马没中，去齐河跑了个半马，1:28:32，进了130，算是有了个成绩。
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