2月下旬开始跑步，5月跑了首半马154；
8月进跑群，这才对跑鞋、备赛、训练这些有基本的认知；
报北马、杭马、上马没中，中了大兴河马和广马；
9月开始备赛跑量开始上300，河马跑了307，广马324；
全年跑量2400。

2024年，要加强力量训练，计划上半年跑个半马127内，下半年跑个全马争取到302。
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FROM 117.133.16.*

谢谢各位大神鼓励
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