跑量到了，耐力够了，练练间歇？有缘波马见
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 23年数据如图。  
: 里程：3500K  
: 时间：295h  
: 爬升：12300m，最近几月爬坡上瘾了  
: PB：只跑全马，其他的要么全马副产品，要么跑强度副产品  
:  
: 24年展望  
: 跑量4000K吧  
: 能不能破三随缘了  
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: 发自xsmth (
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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