第42-54次

2日，15k，414，慢跑1k
4日，13k，427，慢跑1k
6日，12k，406，慢跑1k
7日，8k慢跑
9日，8k，518
10日，16k，414，慢跑1k
11日，6k慢跑
13日，12k，428
14日，7k，后面4k约40X。慢跑2k。
16日，市跑协接力赛，4k，346。慢跑5k
17日，18k，413。慢跑1k
18日，7k慢跑
19日，下蹲600个，慢跑3k

月距离 141k
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 老兄，你这环绕地球一圈的成就快要达成了。
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FROM 125.107.212.*

不一定。五分半以外吧
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 赞
: 想知道所谓的慢跑是指大概多少？  
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FROM 125.107.212.*

早年跑步成绩进步有刺激，形成正反馈。如今虽然成绩没有进步了，但是自己降低了要求，仍然有刺激：）
跑步对健康有益。虽然为健康不一定要跑马拉松，但是如果放弃马拉松了，怕是更不想跑步了。
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 牛掰～
: 请问大神如何保持跑步的热情？
: 俺自从没有跑马的目标，主动降跑量，加入交叉训练的骑车、跳绳，然后就根本没有跑步的动力了-_-
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FROM 125.107.77.*

第62-71次

1号休息，2号想跑的时候就下雨了。
3日，10k，449
4日，虹梅路绿地，9k，513，慢跑1k
6日，13k，427。慢跑1k
7日，6k，530
8日，学生在操场练体测，一路超。12k，414.慢跑2k
9日，继续练体测。他们跑1000米，我就追，当间歇跑。6k，跟跑三次。
10日，继续练体测。跟跑数次，9k。
11日，继续练体测。8k。只跟了一组1000，339。
13日，去了西溪湿地，下午回来，慢跑8k，453.

月距离 85k


【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第58-61次
: 26日，8k500。慢跑1k
: 27日，慢跑7k
: ...................
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FROM 115.226.46.*

第74、75次

18日，7k，520
19日，9k，506

月距离 125k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第72、73次
: 无锡半马前的周二做了600多下蹲，没缓过来就跑了半马。上一周连续四天都蹭着体测训练，跑了长短不一的速度跑。我怀疑身体一直处于疲劳状态。这几天牙周炎起来了。
: 15日，13k447
: ...................
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FROM 115.225.93.*