2023年总结：
1. 计划跑量1000km，实际完成1888.88km。之前跑量最多为2021年的1111.11km，今年克服了夏天完全躺平的毛病，冬天量上来后12月首次达到月跑量300km，所以总跑量提升不小；
2. 22年北马进430后，23年4月厦马意外跑出403，然后密云、天津两次跑崩，终于在北马跑进400，今年最大成就；
3. 第一次参加半马比赛，跑出141，有些意外；
4. 目前是70kg，体重年内变化不大；
5. 买了6双鞋，我的天啊

2024年展望：
1. 计划跑量1200km，目标低一些，希望实际完成不要下降；
2. 冬训保持每周1天强度1天长距离，1-2天跑休的节奏，开春的某个比赛挑战345，秋季挑战340，尽量接近330；
3. 把带孩子每周跑次步的习惯建立起来；
4. 体重稳定在68kg以下；
5. 退役3双鞋，之后再考虑买



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