- 主题:2024第一天，跑步机上跑了个半马
厉害，170能顶一个半马，我做不到
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心率就是强度的主要指标啊，我10公里自测，平均心率167，跑完都感觉很累
【 在 Le 的大作中提到: 】
: 跑步机的强度肯定没有室外跑那么大， 好处对膝盖好一点。
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我不是高手，跑龄也就3年吧，这个事情也很迷，我见过全马平均心率185的大神，245完赛
【 在 leatherhead 的大作中提到: 】
: 高手一般160心率就感觉很难受了，新手动不动180心率还没什么感觉，当然配速差很多了
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: - 来自 水木说
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