虽然心率是强度的指标，但对于不同个体看绝对值就没太大意义了，主要是看相对于自己的最大心率的区间。10km如果努力跑下来心率肯定要在阈值心率以上的，否则就是没尽全力。。

【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率就是强度的主要指标啊，我10公里自测，平均心率167，跑完都感觉很累
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