- 主题:肌肉持续酸痛，乳酸耐受和代谢慢了很多
有没有什么辅助训练方法，或者食物疗法，加快恢复
以前也有类似情况，连续爬山三天或者打球就缓解了
如今效果不显著，还有酸痛
大约知道问题在哪里了
以前不防晒，乳酸消减快
最近在广深，两小时晒伤，俩月才好，很注意防晒
没有晒伤，乳酸消减也慢了
求教，感谢
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修改:bergen FROM 183.9.193.*
FROM 183.9.193.*
敲？
【 在 bergen 的大作中提到: 】
: 有没有什么辅助训练方法，或者食物疗法，加快恢复
: 感谢
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FROM 103.75.152.*
全身拍打，可以试一下
以前也有类似情况，连续爬山三天或者打球就缓解了
如今效果不显著，还有酸痛
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 敲？
:
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FROM 183.9.193.*
滚泡沫轴，很舒服
【 在 bergen 的大作中提到: 】
: 有没有什么辅助训练方法，或者食物疗法，加快恢复以前也有类似情况，连续爬山三天或者打球就缓解了如今效果不显著，还有酸痛大约 ...
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FROM 124.126.182.*