- 主题:冲了个强度，手表心率飘得没边了
厉害
不过这个速度这个强度，我觉得不是飘很多吧？
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 刷新了个人记录
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: 发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 58.82.231.*
厉害，那就是我错了，我只看到评论心率，这里看到具体了，厉害啊，我估计评论也就160左右！
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 5公里处，心率断崖式上升30
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: : 心率曲线断崖式飙升和下降
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FROM 58.82.231.*
跑的好快啊！好羡慕，我也想跑这么快，不过不知道怎么才能做得到！
今天跑了11公里，最后一公里5分配速，已经很累，心率175
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 感觉平均心率飘了10个以内吧
: 上周戴心率带跑10km的数据：4:11配速，平均心率164，最大心率177
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 厉害
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FROM 58.82.231.*
好！看来不能瞎跑，得学习呢。
请问有相关参考资料吗
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 坚持练，间歇、低强度、高强度、长距离，刷跑量，自然能力就上去了。
: 3个月前我跑10多公里，也只能5分多配速，版上应该搜得到。
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 跑的好快啊！好羡慕，我也想跑这么快，不过不知道怎么才能做得到！
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FROM 58.82.231.*