平均心率才157，把心率干到170左右，10公里应该能进50分钟。

南方热，要带水，确实麻烦。现在北方，跑个半马不喝水基本也没问题。

【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 今天天气好，昨晚又睡得好，早早起来去跑步。一开始没啥，跑着跑着觉得今天能跑很久，就跑了一个半小时，居然跑出来最长距离，顺道把前几天的10公里最快纪录提高了几秒（前10公里肯定没有破，大概57分左右吧，估计它把最好的一段时间抽出来计算了）。
: 心里一直想着@Contador说的“持续输出”，保持速度，就好了。没怎么关注心率，因为自己体感还是很好的，呼吸也很好。
: 跑了一个半小时，觉得还能继续跑，不过停下来喝了几口水后，就跑不动了，看来如果想继续跑，不能停下来喝水，需要带个瓶子一边跑一边喝。
: ...................
--
FROM 152.62.44.*

水平不行，170心率5分配速，可以跑一公里多点，就坚持不下去了。  
  
【 在 fengc5 (fengc5) 的大作中提到: 】
:  平均心率才157，把心率干到170左右，10公里应该能进50分钟。
:  
:  南方热，要带水，确实麻烦。现在北方，跑个半马不喝水基本也没问题。
:  
--
FROM 58.82.231.*

看到好多人，大长腿步频低，但是却轻松超越我，觉得他们跑步毫不费劲的！  
  
【 在 doomsday (纪念日) 的大作中提到: 】
:  湿度大，在香港跑步是不是特耗体力？
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 我在香港，这里似乎没有冬天，现在23度啊。等北京春天了，这里就阴雨绵绵，跑不了    
:  : --    
--
FROM 58.82.231.*