周跑量200左右的
一般是4分配有氧  
  
【 在 schen (轻松) 的大作中提到: 】
:  日均30左右，如果5分配的话就是16-17个小时，每天跑2各半小时，加上准备时间真的不是上班人士可以想象的
:  
:  直白点就是没啥事
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FROM 223.104.41.*