这速度不算慢吧，再说又不竞技，速度是浮云，人和人的先天条件差太多了。能够坚持两年打好有氧基础，提速完全有可能的，试试不同强度的跑
【 在 iewang 的大作中提到: 】
: 基本上隔日跑步，每次6公里，配速基本上在5分45秒左右，感觉自己已经尽力了，为何大神们成绩这么好
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