不能佛系跑，要卷卷，不逼一下，不知道自己的潜力有多大。
刺激一下你，跑步10个月，现在半马PB135。月跑量250左右。
【 在 iewang 的大作中提到: 】
: 基本上隔日跑步，每次6公里，配速基本上在5分45秒左右，感觉自己已经尽力了，为何大神们成绩这么好
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