我坚持跑步2年，成绩太差了

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主题:我坚持跑步2年，成绩太差了
36楼|onohksasa|2024-03-04 17:13:14|展开
前几天刚刚发现自己从报上第一个马拉松开始瞎练到现在一周年了，贴个事隔一年的跑步数据给大家打打气…一起努力
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55楼|onohksasa|2024-03-06 11:13:41|展开
不用特别练，只要你跑得够勤，配速越来也快，步频步幅自然而然就上去了…
- 来自水木社区APP v3.5.7
【在 rongqiang 的大作中提到: 】
: 请教一下你的步频是怎么提高的啊，看你的平均步频从1年前的16x提高到180多了。步频这个需要特别训练吗？我的配速是5分半到6分半，步频都只有160，完全上不去。。。
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