- 主题:最近考察了不少地方，终于找到了一个好坡。
爬坡还是很累的。可以爬坡和平道少跑，会有什么不一样吗？能锻炼到哪些身体功能？
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FROM 120.244.140.*
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 跟平路比，对心肺和腿部肌肉的压力剧增。
: 前段时间我跑了一段时间跑步机，同样的配速跑一个小时，坡度0平均心率140，坡度3（最大坡度15，3的坡度都不太容易直接感受到）平均心率152。
厉害，我感觉平时跑心率到150就有点受不了了，一般平地跑130多。
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FROM 111.206.96.*
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 跟自己比就好了，我倒是想130的心率跑，奈何心率上的快，想130基本就是慢慢挪的速度才行。
嗯呢，锻炼自己觉得需要的部位就行
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FROM 111.206.96.*