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- 主题:foxgod又突破了！北半马
- 大家好，我是 地老 foxgod!
告诉大家一个好消息！
今天在 北半马 我又突破啦！
1h27m57s 是我 北半马 的最好成绩哦
那感觉叫个 还行
我会继续努力 争取在下次随缘吧
我要做到 随缘
这次的流水账：
晃晃悠悠
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FROM 117.136.0.* - 谢谢
410计划执行的不错
最后看sub128有望
冲了一公里
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
: 恭喜！
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:
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 117.136.0.* - 125还差的有些远
配速得sub4min
【 在 Ye110w (221BS) 的大作中提到: 】
: 牛逼！下次能进125
:
: 【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: : 大家好，我是 地老 foxgod!
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FROM 117.136.0.* - 心率上不去
也是能力天花板的表现
最理想的心率是可高可低
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 心率太牛了…
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 谢谢
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FROM 111.201.29.* - 感觉到瓶颈期了
上半年的比赛基本结束了
海淀马被忽悠放鸽子了
不然会报名兰马的
安心进行夏季训练吧
【 在 rongxz (yy) 的大作中提到: 】
: 恭喜恭喜，一直在突破啊
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FROM 111.201.29.* - 不敢和专业大神比
【 在 Contador (Contador) 的大作中提到: 】
: 不能这么想，Chris Froome三四百瓦强力输出的时候心率也就是一百四五。这玩意高低很神奇，我没想明白。高的不一定弱，但低的，大概率是比较强的。
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 心率上不去
: : 也是能力天花板的表现
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FROM 111.201.29.* - 维修师好！
半马
顾名思义
只有全马一半距离而已
【 在 ViniciusJR (维修师) 的大作中提到: 】
: 牛！能跑那么远
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 大家好，我是 地老 foxgod!
: :
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FROM 111.201.29.* - 谢谢
佳明说我最大心率188
【 在 bruce1076 (bruce) 的大作中提到: 】
: 恭喜恭喜，心率控制得真不错！敢问您最大心率多少？
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FROM 111.201.29.* - 兰马不为出成绩
只为吃牛肉面羊肉等等
【 在 flyinghead (六眼飞鱼) 的大作中提到: 】
: 恭喜~
: 兰马太热了，又是高原，还不如等下半年的比赛
:
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 111.201.29.* - 有一段时间间隙练的还行
345配速两K四K都能顶下来
明显感觉发力跑姿啥的都不一样
后来时间不充裕温度低就不行了
【 在 TDDLTE (storkbisu) 的大作中提到: 】
: 猛练间歇吧，是不是瓶颈要看间歇效果
:
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 感觉到瓶颈期了
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FROM 111.201.29.*