向大神学习，也拉拉心率，多跑跑间歇啥的。


【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 过四十了，心率去年夏天跑间歇时候到过190。但后来强度课主要练乳酸阈，心率再怎么顶也很难上180
:
--
FROM 123.125.255.*