感觉自己跑步时稳定性差，有什么改进方法吗？

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主题:感觉自己跑步时稳定性差，有什么改进方法吗？
楼主|shong|2024-04-19 14:40:22|展开
步幅小的时候感觉都还好，但步幅增大后就各种问题，比如不能保持稳定的步幅，偶尔几步步幅很小；感觉动作不连贯，稍微一用力，腿的重心就升高了，向前的动力小了；不能一直保持有效蹬地和摆臂。。。。
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2楼|shong|2024-04-19 18:50:13|展开
大神，谢谢
你最近进步这么快，也是坚持这样吗
【在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 每次有氧跑完之后做6~8组20秒左右的快速跑，组间休息约两倍的时长；
: 每周做两次力量练习，以下肢和核心力量为主；
: 耐心练几个月，在同配速下肯定有提高
: ...................
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